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2023年01月08日 [体と心の健康]

病気をしない食事とは

病気をしない食事 毎日の食事は生きるためには欠かせないものです。では体のために普通はどんな食べ物を食べれば良いのでしょうか?それは多くの野菜や果物をとることが大切です。とりかたもサラダにして食べるだけではなく、すりおろしたり、ジューサーでジュースにしたり酸化しない状態で飲むことも大切です。これによって酵素、ビタミン類、繊維がとれ水分も含まれているので解毒にも役立ちます。生野菜や果物には多くのビタミンCが含まれているため有害の多くは活性酸素を出すので抗酸化作用のあるビタミンCを摂ることは解毒に有効です。また明るい黄色をした食べ物にはビタミンB群が多く含まれているので酵素の補酵素として解毒に役立ちます。野菜に含まれるカリウムには、利尿効果や有害物質の中性化にも役立ち、マグネシウムは排便を促し抗酸化作用があるで天然の降圧剤に。魚は新鮮なものを選び、小型から中型の魚を食べましょう。お肉は餌や育て方にこだわったものを選び、さらに無農薬で作った豆類を食べてタンパク質を消化しやすい状態にしましょう!寒さに負けないように乗り切りましょう。フラワーレッスン フラワーカウンセリング 癒し ブルームーン

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