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冬うつ

冬の健康対策 「冬うつ」という言葉を聞いたことがありますか?気分が落ち込む、イライラする等通常のうつ病と症状が似ていますが、冬に起こりやすく春になると治る季節的な症状です。周囲の環境や季節の変化に敏感な女性の方が圧倒的に多い症状だといわれています。冬うつは日照不足によって幸せホルモンと呼ばれている脳内のセロトニンの分泌が減ることと深い関係があると言われています。セロトニンが少ないと気分の低下が怒ったり睡眠をつかさどるメラトニンの分泌のバランスが崩れたりします。年末年始は仕事の忙しさ、年越しの準備や帰省など、あれこれと考えなければならないことが山積みで、オーバーワークになりがちです。生活のリズムが一年で最も狂いやすい時期でもあります。健康な人にとっても冬の寒さは大きなストレスです。くれぐれも無理はせず、十分な休息を取ることが大切です。自分の身体は自分で守るしかありません。この時期一呼吸するのをお忘れなくお過ごし下さい。フラワーレッスン フラワーカウンセリング 癒し ブルームーン

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