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2022年11月13日 [体と心の健康]

入浴の健康効果2

入浴の7大健康作用 シャワーだけではもったいないので、お湯に浸かることで得られる健康作用は体を温める血流アップの温熱作用・体を温めると血管が広がって心臓の動きが強くなり血流がアップします。血流が増えると体の細胞の隅々まで酸素や栄養が運ばれて不要な疲労物質や老化物質などが回収されて新陳代謝が活発になります。女性には嬉しいむくみも解消の静水圧作用・水圧によるしめつけ効果でマッサージされた状態になり血流の流れが良くなります。長い時間の立ち仕事など足にたまりやすくなる血流をしめつけ効果で心臓に戻しむくみを解消します。筋肉や関節の緊張をとる浮力作用・水の浮力により水中では体重が10分の1程度になり、常に重力がかかっている状態から解放され筋肉や関節の負担がゆるみリラックス状態になります。汚れを洗い流す洗浄作用・温かいお湯に浸かることで毛穴が開き汚れや皮脂を流れ出させシャワーだけよりもしっかりお湯に浸かるほうが全身くまなく洗浄できます。リラックス効果で解放、密室作用・衣類を身に着けず一人でお湯に浸かるお風呂は日常から解放され心と体が開放的になるためリラックス効果が得られます。フラワーレッスン フラワーカウンセリング 癒し 健康 ブルームーン

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