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2022年08月08日 [体と心の健康]

骨活食

骨活食 見た目の美しさや若々しさ、記憶力も骨で決まるようです。最近の研究により骨は体を支えるだけでなく、全身の若さや美しさにも作用することが明らかになりました。しわや目の下のたるみ、ほうれい線が目立つ「老け顔」は骨量が減少し骨が縮むことが原因の一つ。またオステオカルシンは全身の臓器の若さを保つ働きがあるので、記憶力や免疫力などにも影響しています。骨の力を高めれば様々な健康効果がもたらされるようです。骨がスカスカになるNG食品はミネラルの一種リンを過剰に摂ると、小腸でのカルシウムの吸収を妨げられ、摂り過ぎたぶんカルシウムとともに尿に排出されます。また塩分(ナトリウム)の摂り過ぎもリンと同様に尿でカルシウムの体外排出を促進するのでファーストフード、加工食品、インスタント食品、スナック菓子などに多く含まれているので摂り過ぎはくれぐれもご注意ください。骨力を高める栄養をチャージし、骨の材料となる栄養素を取り入れる食事「骨活食」で丈夫な骨づくりをしましょう!フラワーレッスン フラワーカウンセリング 癒し ブルームーン 食事療法

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