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2022年07月21日 [体と心の健康]

セルフケア

セルフケア 自律神経の乱れを防ぎどんな天気にも負けない体づくりを。自律神経の働きには交感神経と副交感神経があります。気圧などの変化でストレスを感じるとストレスに対抗するために交感神経が活発になり、血管が収縮し血行が滞り筋肉が緊張して硬くなるので、頭痛や肩こりが悪化することになるため2つのバランスを保つように整えることを心掛けましょう!交換神経は心身活発、血管収縮、血圧上昇、心拍上昇、筋肉緊張、腸のぜん動運動抑制、発汗増加。副交感神経は心身リラックス、血圧下降、心拍低下、筋肉弛緩、腸の蠕動運動促進、発汗減少、天候は変えられませんが天候の変化で乱れた自律神経をコントロールすれば症状は改善されるのでセルフケアで自律神経のバランスを整えましょう。首や肩の血流不足は要注意、首や肩にかけての血流をよくすることも大切です。首には脳の視床下部から繋がる自律神経が通っているのでダメージがあると悪影響に。血行を良くする体操やホットタオルで首を温めましょう!フラワーカウンセリング フラワーレッスン 癒しブルームーン

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